Blog

Van vermoeide postduif naar enthousiaste reismus

Referenties had ze opgevraagd, gesproken met een andere coach en uiteindelijk de stap gemaakt om haar weerstand aan de kant te leggen en met Feel-Leef in zee te gaan.

Ze komt binnen en is zichtbaar vermoeid. Haar werk heeft, door fusie en veranderend management, een grote impact op haar gehad. Ze heeft het gevoel niet gehoord en begrepen te worden op haar huidige werkplek. Neem daarbij haar onvermoeibare drive om het goed te willen doen voor iedereen en haar drang naar perfectionisme en zie daar tegenover mij zit een dame die volledig zichzelf is kwijt geraakt en niet meer weet wat zij zelf echt wilt.

Deze vermoeide postduif voelde zich verantwoordelijk voor alles en iedereen. Niet alleen in haar werk maar zeker ook in haar privé leven. Tijdens onze coachingsessies leert ze weer om terug bij zichzelf te komen, grenzen aan te geven en deze te bewaken. Ze herontdekt wie ze is en waar ze voor staat. Leert aan te geven wat zij belangrijk vindt zonder zich daar schuldig over te voelen. Ervaart ook dat zij niet verantwoordelijk is voor alles en iedereen. Hierdoor leert ze om alleen binnen haar invloedssfeer te reageren en niet op alles en iedereen. En wat nog het allermooiste is: Zij houdt weer van zichzelf.

Eindelijk kon ze weer zeggen:
“Lieve…. ik hou van jou”.

In onze afsluitende sessie geeft ze aan samen met haar partner naar de toekomst te kijken en deze invulling te gaan geven, niet meteen maar wel op termijn, ze praten er samen over en dat doet haar zichtbaar goed.

De postduif die zo vermoeid en uitgeput binnen kwam heeft een nieuwe stap gemaakt in haar carrière. Ze heeft de werkplek verlaten waar ze leeg gezogen werd en een nieuwe inspirerende uitdaging gevonden waar ze verder mag groeien en ontwikkelen. Een plaats waar ze zich gehoord en gewaardeerd voelt en waar ze energie krijgt. Een plek waar zij zich goed voelt.

Mooie vrouw, sterke vrouw wat heb jij mooie stappen gemaakt en ben je uiteindelijk heel dicht bij jezelf en je gevoel gekomen. Ik heb mogen zien hoe je uit het dal kroop en stappen maakte die je uiteindelijk weer naar mooie nieuwe uitdagingen brachten. Je bent ze aangegaan en zie daar een energieke stralende reismus volledig in haar kracht. Ik ben onwijs trots op jou.

Mooi mens je bent precies goed zoals je bent. Lach, straal, voel en ervaar.

Tegen je eigen grenzen aanlopen is tegenwoordig helaas iets dat veel mensen ervaren. Door tijdig aan de bel te trekken kun je voorkomen dat je in een burn out fase terecht komt. Als je al in de fase zit is het goed om in beweging te komen. Feel-Leef heeft voor beide trajecten passende sessies die aangepast worden aan jouw behoefte. Ben je nieuwsgierig naar wat wij voor jou kunnen betekenen stuur mij een pb of mail mij.

feel-leef@hotmail.com

http://www.feel-leef.com

Van verlept boeket tot stralend lente boeket

Schuifelend en twijfelend komt ze binnen. Oogcontact is minimaal bij het voorstellen. Ze werd gebracht door haar zus, zij is een ambassadeur voor Feel-Leef.

Als ik koffie gehaald heb voor ons beiden voel ik haar ongemak en start met het maken van verbinding. Heel langzaam komt er een dun lijntje. Na een half uur heeft ze haar strategie bepaald. “Ik ga ervoor, ik ben dit niet gewend om mijn verhaal aan anderen te vertellen. Maar na morgen zie ik je toch nooit meer”. Fijn ze heeft haar eigen veiligheid gecreëerd

We praten en zij vertelt haar levensloop tot nu toe. Ik ben erg onder de indruk van deze sterke dame, alleen nu zij nog. Ze ervaart de laatste jaren als slachtoffer en is hierdoor in een negatieve spiraal geraakt. Ze kan duidelijk aangeven waardoor het gekomen is en hoe zij zichzelf kwijt geraakt is. En niet alleen zichzelf, haar levensenergie en haar kracht zijn ook op een waakvlammetje te komen staan. Ze vraagt letterlijk:”Ik wil weer die vrolijke en levenslustige vrouw worden die ik was”.
We sluiten de intake af en ze neemt een opdracht mee naar huis.
Morgen komt ze weer en dan gaan we een workshop anger release doen.

De dag erna is ze er op de afgesproken tijd. Ze geeft aan dat het voor haar niet zo vanzelfsprekend is geweest dat ze gekomen is. Ze geeft aan dat ze het spannend vindt en dat ze ondanks haar twijfel toch voor wilt gaan, haar nood is groot. Ze wilt weer kunnen ademen en weer in de regie van haar eigen leven zijn.

72361DFF-4705-4594-9EEE-B2ABE4AACF11

Ze werkt hard, soms ongemakkelijk voor haar. Begint langzaam terug bij zichzelf te komen en dan……
Tijdens een ervaringsoefening zie ik het gebeuren, haar eigen ‘ik’ dient zich aan en breekt door haar zo zorgvuldig opgebouwde muur heen. Ze voelt het zelf ook en is verwonderd, verbaasd, opgelucht en blij tegelijk.
Ze straalt, haar ogen twinkelen en haar houding, jeetje hier staat een
waanzinnig mooie sterke dame. “Carla het kriebelt hier” en ze wijst naar haar buik……. Zo mooi en dankbaar dat ik haar heb mogen begeleiden.

Ze gaat beduusd zitten, wennend aan haar hervonden ‘ik’. Haar energie is veranderd in verwondering en blijdschap maar ook haar ongeloof dat ze dit heeft bereikt. Ze is klaar en zegt letterlijk:”kom maar op ik kan het weer aan, ik kan alles weer aan”

Ik laat haar nog even rustig landen, spreken de afgelopen uren door en daarna nemen we afscheid. Er loopt een krachtige dame mijn praktijk uit.

Lieve mooie krachtige vrouw wat heb jij dit fantastisch gedaan. Wat ben je moedig en kwetsbaar geweest. En wat een mooie inzichten neem jij mee.

En weet je wat, we houden contact.

Mooi mens, succes met je uitdagingen, je kunt ze aan. Lach, straal, voel en ervaar.

Het blijft mooi om te zien wat opgekropte emoties met mensen kunnen doen. Het vrijmaken en uiten van deze opgekropte emoties geeft ruimte en rust, maar zeker ook inzichten. Het mag er allemaal zijn want het is een onderdeel van jou. Ben jij nieuwsgierig naar onze emotie release workshop en wat dit voor jou kan betekenen stuur mij een Pb of mail mij.

feel-leef@hotmail.com
http://www.feel-leef.com

Van vechtende leeuwin naar gezelschap hond

DA7C05BFA6499C45BE49E1BDFAD7D607

Coachvraag:
Ik wil mijn vrolijke ‘ik’ weer terug vinden:
“Bloem” ontmoet ik als zij het inzicht heeft dat ze iets moet gaan aanpakken.
Ze werkt in een groot bedrijf waar ze haar werk met heel veel liefde doet.
Ze heeft al vaker trajecten doorlopen en geprobeerd om zaken te veranderen, echter steeds maar is het resultaat van korte duur.
Ze voelt zich niet gelukkig en merkt dat haar energie het nulpunt dreigt te bereiken. Daarnaast geeft ze aan explosief te reageren op situaties, iets dat ze niet wilt maar wel doet.
Bloem vraagt letterlijk:”Help mij, ik wil mijn vrolijke ‘ik’ weer terug”
Samen starten we de 5 weekse coachingssessie volgens de MRM (Mindful Run Methode).
Ademhaling en ontspanningsoefeningen worden eigen gemaakt, leren voelen is spannend maar ook dat zorgt al snel voor mooie stappen in het proces.
Bloem ervaart dat de methoden haar goed doen en integreert dit in haar dagelijks leven. Ze wordt steeds enthousiaster en gaat ook aan de slag met dankbaarheid.
Na 5 sessies heeft Bloem veel mooie tools in haar gereedschapskist verzamelt, weet dat het leven niet altijd hosanna is, maar weet ook welke tool ze wanneer kan inzetten om het leven makkelijker te maken.
Bloem, kan lachen en huppelen tijdens mijn sessies en heeft een mooie rustige uitstraling gekregen.
Mooi mens, succes, straal, lach, voel en ervaar.
NB: Vanwege privacy is gekozen voor een andere naam.
Nieuwsgierig? Kijk eens rond op mijn website en/of neem contact met mij op.
feel-leef@hotmail.com

Jieha…. we gaan echt starten nu! De data voor de 5 weekse Mindful Walk zijn er !

IMG_0806

Mindful Walk cursus Hoensbroek, Brunssum en Beekdaelen

Sinds vorige week mogen wij ons mindful walk en run instructeurs noemen voor de regio Hoensbroek-Brunssum en Beekdaelen. Helemaal blij en boordevol nieuwe ideeën gaan we aan de slag om samen het leven een stukje eenvoudiger en mooier te maken.

Ga samen met ons op pad, met vriendinnen, vrienden, collega’s, je familie, je gezin of zomaar met  nieuwe mensen die ook alleen komen. Gun jezelf dit mooie cadeau. Je hebt er voor de rest van je leven baat bij. Het resultaat dat je mag verwachten in 5 weken is:

Meer energie door een betere ademhaling, betere focusmakkelijker lopen, beter kunnen ontspannen en rust in je hoofd.

Je wandelcarrière en je leven krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.

 

collage.png

De cursussen van Mindful Run hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE en veel meer Rust”.

Wil je graag in groepsverband leren hoe je Mindful Run technieken toepast tijdens het wandelen? Dan is de 5-weekse Mindful Walk cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Een Mindful Walk cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur. De cursuskosten bedragen €95,– inclusief BTW. Meer informatie over de cursus? Klik hier.

 

Nieuwsgierig? Neem contact met mij op via feel-leef@hotmail.com en schrijf je in voor een van de 5-weekse Mindful Walk cursussen  of een van de andere opties :

Startdatum maandag 6 mei 9.30u –11.00u. De daaropvolgende data zijn 13, 20 en 27 mei, 3 juni. Locatie : Bezoekerscentrum Brunssummerheide, Schaapskooiweg 99 Heerlen. Locatie kan wisselen, dit stemmen we per keer af. De cursus is speciaal voor wandelaars bedoeld.

Startdatum woensdag 17 april 9.30u –11.00u. De daaropvolgende data zijn 24 april, 1, 8, 15 mei. Locatie: Parkeerplaats Kasteel Hoensbroek, Klinkertstraat 118, Hoensbroek. Verzamelen bij de brug van het kasteel. Locatie kan hierna wisselen, dit stemmen we per keer af. De cursus is speciaal voor wandelaars bedoeld.
Startdatum woensdag 17 april 19.30u –21.00u. De daaropvolgende data zijn 24 april, 1, 8, 15 mei. Locatie: Praktijk Feel-Leef, Prins Clausstraat 42 Hoensbroek. Locatie kan hierna wisselen, dit stemmen we per keer af. De cursus is speciaal voor wandelaars bedoeld.
Startdatum zaterdag 27 april 9.30u –11.00u. De daaropvolgende data zijn 27 april, 4, 11, 18 mei. Locatie: Kasteel terborgh, Heisterbrug 119, Schinnen. Locatie kan hierna wisselen, dit stemmen we per keer af. De cursus is speciaal voor wandelaars bedoeld.
Ik kan geen van deze data of tijdstippen, maar heb wel interesse. 
Ik heb interesse in een individuele Mindful Walk cursus. Kosten 375,-. Inclusief BTW. Data worden in onderling overleg ingepland.

Het verzorgen van een groepsclinic Mindful Walk op eigen locatie.

Bij interesse in cursus Mindful Walk in teamverband (minimale deelname vijf personen) is het ook mogelijk een moment in overleg in te plannen. 

Carla is naast Mindful Walk Instructeur ook Wandelcoach volgens de MFR-methode. Op persoonlijk vlak is iedere coachvraag welkom. Op zakelijk vlak kun je denken aan het pro actief werken aan (duurzame) inzetbaarheid van medewerkers, het voorkomen van een burn-out of het in beweging komen en coachen tijdens een burn-out. Neem contact met me op voor een intake via feel-leef@hotmail.com.

 
 

 

Geëmotioneerde moederkloek

fullsizeoutput_321e

Totaal overdonderd door deze feedback:

“Carla, dit is bedoeld als een vergelijking. Jij bent iemand waar iedereen bij terecht kan net zoals een kloek met haar kuikens. Als er gevaar dreigt of is er een mals regenbuitje roept ze haar kuikens bij zich en zet haar veren uit. Alle kuikens rennen naar haar toe en verstoppen zich onder haar veren. Is het gevaar geweken of de regen voorbij komen de kuikentjes tussen de veren weer tevoorschijn.

Bij jou kan iedereen terecht. Je bent laagdrempelig (zet je veren uit) zo van kom maar bij mij. Je neemt de ander in bescherming (voor zichzelf) door hem of haar een spiegel voor te houden”.

Deze feedback mocht ik ontvangen van iemand waar ik een poos mee mocht werken. Zij heeft een hele moeilijke tijd achter de rug, fysiek en emotioneel en is van ver en diep gekomen. Zelf zegt ze:” Ik ben nu boven op de berg die ik beklommen heb en kan genieten van het uitzicht. Ik zie prachtige dingen om mij heen en ben heel erg dankbaar dat ik hier sta”.

Zo mooi om te zien hoe deze coachee nu in het leven staat. Mooi mens, sta stevig en geniet van het uitzicht.

Mindful wandelcoach

De afgelopen week heb ik bij Martijn Mensink en Dianne Schutmaat van Mindfull Run Academie mijn opleiding tot wandelcoach met goed resultaat mogen afronden.

Dank jullie wel voor de lieve reacties op de Facebook pagina van Feel-Leef. Hartverwarmend. Ook de vragen :” Wat is dat wandelcoach?” en “Wat biedt dit mij?” kwamen langs.

Als wandelcoach maak ik gebruik van de natuur. Het is dus bewegen en coachen in de buitenlucht. Samen gaan we op pad om de emotionele, fysieke en mentale uitdagingen aan te pakken. Dit door middel van gesprek, oefeningen en ademhalingstechniek.

Het resultaat dat je mag verwachten:

Een juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam.

Een positief zelfbeeld en een betere lichamelijke conditie.

Een gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding

Een gezonde passie en verbeterde energiebalans.

 

Een coachingstraject bestaat uit 5 sessies en een terugkom sessie. Elk traject start met een intakegesprek. Hierin onderzoeken we jouw coachvraag en kijken we of wij samen dit traject aangaan.77065fba-050b-4bd2-b56c-6058f8f62a38

 

 

De kleur van de waarheid

De kleur van waarheid 

Een Oosterse, wijze leermeester ging eens met zeven leerlingen een ochtendwandeling maken, terwijl de dauw nog over het land lag. Na enige tijd brak de zon door en de dauwdruppels schitterden dat het een lieve lust was!

Bij een grote dauwdruppel liet de oude meester halt houden. Hij schaarde zijn leerlingen zodanig rondom de druppel dat de zon erop bleef schijnen en vroeg hen welke kleur de druppel had.

“Rood,” zei de eerste.

“Oranje,” zei de tweede.

“Geel,” zei de derde.

“Groen,” zei de vierde.

“Blauw,” zei de vijfde.

“Paars,” zei de zesde.

“Violet,” zei de zevende.

Ze stonden verbaasd over de verschillen en omdat ze allemaal zeker waren van de kleur die de druppel had, ontstond er bijna ruzie. Toen liet de oude meester hen enige keren van plaats wisselen. En heel langzaam drong het tot hen door dat, ondanks de verschillen in hun waarneming, ze toch allemaal de waarheid hadden gesproken.

Nadat zo enige tijd verstreken was, liet de oude meester hen weer hun oorspronkelijke plek innemen. Maar omdat intussen de zon gedraaid was, kaatsten er weer heel andere kleuren terug vanaf de grote dauwdruppel. En de meester sprak:

“Hoe u de waarheid ziet, hangt af van de plaats en de tijd die u in het leven inneemt, zoals u daarnet een deel van het licht hebt gezien en dat voor de waarheid aanzag…

Laat uw medemensen in volle vrijheid hun eigen weg bewandelen, hun eigen plaats innemen en hun eigen deel van het licht waarnemen. U heeft allemaal waarheden nodig, want alle tezamen vormen zij het werkelijke spectrum als geheel; de volle waarheid…

Tot u zelf een van de groten bent geworden en de zeven kleuren als één kunt waarnemen, zal ieder afhankelijk van zijn situatie een ander standpunt innemen en de waarheid op een andere manier zien…

Wees daarom niet alleen tolerant, want dat is slechts het dulden van andermans mening, maar wees zelfs blij dat er andere meningen zijn. Zolang u zelf nog niet het volle licht kunt zien, heeft u uw medemens als medeleerling nodig om de volle waarheid te leren kennen.”

images

Liefdesbrief aan mijzelf

Lieve Ik,
Wat ben ik trots op je. Hoe je de afgelopen jaren, maanden, dagen hebt doorstaan, hoe je je door de donkere momenten heen hebt gesleept en hoe je vanochtend je ogen en de gordijnen open deed omdat je de zon erachter voelde stralen.

Wat ben ik trots op je, op hoe goed je voor jezelf kunt zorgen terwijl je dacht dat je dat niet kon, op hoe goed je naar jezelf hebt leren luisteren en hoe je steeds beter leert om ook dat te doen wat je nodig hebt. Wat ben ik trots op hoe je alleen durft te zijn, alleen met jezelf en de ruimte die er dan om je heen is te vullen met liefde, alleen maar liefde, alleen maar voor jezelf.

Want jeetje, wat houd ik van je. Ik heb het de laatste tijd niet vaak genoeg gezegd of het je laten voelen en dat spijt me. Ik beloof dat ik beter voor je ga zorgen, dat ik eerder naar je zal luisteren, dat ik nog meer mijn best zal doen om je te laten stralen, om je blij en gelukkig te laten zijn. Ik ben zo trots op wie je bent geworden, op wie je bent en hoe je steeds beter weet wie je nog zou willen zijn. Wat ben ik trots op hoe ver je bent gekomen en hoe ver je nog wilt gaan, ik ben zo trots op wat je allemaal nog wilt bereiken. Waar je allemaal nog van durft te dromen, hoe je durft toe te geven dat je geen idee hebt hoe maar er wel volledig op vertrouwt dát het een keer gaat gebeuren.

Ik ben zo trots op hoe je durft te zijn, zo volledig en compleet jezelf dat het anderen inspireert om ook volledig en compleet zichzelf te zijn. Wat ben ik trots op hoe je dat gedaan hebt, hoe je dat geleerd hebt en hoe je probeert om die lessen door te geven. Wat ben ik er trots op dat je hebt geleerd dat je zelf volledig en compleet bent, dat je niemand nodig hebt om je af te maken en dat iedereen die je toelaat alleen complimenteert wie jij al bent.

Dankbaar, ik ben zo dankbaar dat je precies bent wie ik nodig heb op de momenten dat ik iemand nodig heb en dat je ook precies weet en doet wat ik nodig heb wanneer ik zelf eventjes niet oplet. Ik ben zo dankbaar dat ik op je kan vertrouwen, dat je er altijd voor me bent en dat ik altijd op je terug kan vallen. Ik ben zo dankbaar dat je me altijd vangt wanneer ik val en hoe je me vleugels geeft wanneer ik weer klaar ben om te vliegen. Je bent er altijd – ook wanneer ik liever even weg wil rennen voor alles wat je wilt en doet en voelt. Je laat me lekker rennen en wacht op me, altijd precies daar waar ik uitkom, want je wist allang dat ik daar naartoe zou gaan en zette er de thee en koekjes al voor me klaar. Ik ben zo dankbaar dat je er altijd voor me bent, dat je altijd bij me bent.

Ik zeg het niet vaak genoeg, lief, en ik vergeet het ook nogal eens te voelen. Wat is het fijn om er eventjes bij stil te staan, vind je niet, even samen te kijken naar wat ons zo één maakt. Wat ben ik trots op je, wat houd ik van je en wat ben ik blij dat je er bent. Wat ben ik trots dat ik je ben.

Deze brief kwam ik tegen op het internet en beschrijft precies dat wat ik de afgelopen maanden ervaren heb. Wilden hem graag met jullie delen. Met dank aan de auteur, voor mij onbekend.

 

0250B279-2E3E-4523-A0A3-6704631D0E45