SAMEN VOOR DE JONGEREN:

Ze worden nauwelijks ziek van corona, maar lijden wel het meest onder de corona-maatregelen: de jongeren in Nederland. Studeren, sporten, feestjes: dat zit er allemaal niet meer in. En dat heeft grote impact op de levens van jongeren. Zo’n grote impact zelfs, dat er wordt gesproken van een ‘stille ramp’. Bijna een jaar lang krijgen zij al te horen wat er allemaal niet meer mag.
— Lees op www.evajinek.nl/video/fragmenten/video/5215282/jongeren-lijden-onder-coronamaatregelen

Nu ontstond er vorige week een super mooi initiatief binnen Nederland. Nicki van Heugten starten een beweging: Samen voor de jongeren.

De noodzaak van mentale steun aan jongeren is nu uitdagender dan ooit. Door de coronamaatregelen leveren jongeren op relatief veel leefgebieden in, terwijl zij zelf weinig risico lopen om ernstig ziek te worden.

Onderzoeken bevestigen dat jongeren en jongvolwassenen, meer dan andere leeftijdsgroepen, door de coronamaatregelen mentale gezondheidsproblemen ervaren, zoals eenzaamheid, somberheid en angst (Struijs, 2020; I&O Research 2020; Maastricht UMC+, 2020).Van eerdere rampen en ingrijpende gebeurtenissen weten we dat de impact ook jaren later nog zichtbaar kan zijn, bijvoorbeeld in het jeugdhulpgebruik (Prinstein, et al., 2016; Seyle et al., 2013; Olteanu et al., 2011).

Daarom is nu aandacht voor jeugd en in het bijzonder voor kwetsbare groepen nodig, ook om latere negatieve gevolgen te voorkomen. Samenvoordejongeren: Wat een geweldige beweging!

Ook ik zet mij met Feel💖Leef graag in voor jong (en oud) in deze tijden.

Ben jij of ken jij een jongere uit Voerendaal, Hoensbroek of omgeving, die in deze tijd behoefte heeft aan een wandeling met iemand die luistert, niet oordeelt, nergens gek van op kijkt, je alleen advies geeft als je er zelf om vraagt en dit uit haar hart doet? Je bent welkom!Coaches door heel Nederland hebben zich opgegeven om geheel belangeloos te wandelen met jonge mensen gedurende deze periode. We luisteren naar je, geven alleen professioneel advies als jij dat wil. We willen je laten weten dat je niet alleen hoeft te zijn. We weten dat jong zijn al lastig genoeg kan zijn zonder een pandemie.

Voor meer info kijk op https://www.samenvoordejongeren.com

Je helpt vooral mee door dit bericht te voorzien van een comment en te delen👍🏻

https://feel-leef.com

Van controlfreak naar bewust time management.

Ze moest van alles van zichzelf, niet alleen veel maar ook tegelijk en het liefst met het beste resultaat. Ze liep vast met duidelijke fysieke klachten tot gevolg.

Dat moeten was voor haar zo’n ingeslepen patroon. Ze deed het overal. Op haar werk, in haar huishouden, in haar sociale contacten etc etc. Ze was altijd bezig met dingen te regelen en te doen. Ze was altijd bezig, continu zichzelf onder druk en spanning te zetten, en ze had het zelf niet door. Totdat haar lichaam en brein aangaf dat het zo niet meer verder kon. Verbaasd, verdrietig en teleurgesteld kwam ze op intake. Na de intake zijn we samen op pad gegaan.

We zijn op zoek gegaan naar de oorzaak van haar patroon “moeten”. We zijn gaan zoeken naar haar behoeftes en verlangens, we hebben grenzen leren aanbrengen en deze ook te leren aangeven, we zijn samen op zoek gegaan naar haar energie gevers en deze te versterken, naar haar energie vreters en deze proberen los te laten.

Het was een mooi en intensief traject dat door de werkgever betaald werd via een scholingsbudget. Zo mooi om te zien dat werkgevers bereid zijn om in hun werknemers te investeren om ze weer naar duurzame inzetbaarheid te begeleiden.

Na het eerste traject waren er mooie resultaten behaald. Er was een nieuwe werkplek bij een andere werkgever, super voor haar, zes straalde toen ze het kwam vertellen. Ze sprak haar behoeften uit om nog een aantal losse sessies via een strippenkaart te willen doen. Woow ze voelt ook weer echt wat ze nodig heeft. Ze is van leven uit haar hoofd naar leven vanuit haar hart gegaan, veel meer in het nu.

Wat ben ik waanzinnig trots op deze mooie, betrokken coachee. We gaan ons nog een paar keer samen met jouw behoeftes bezighouden om er nog meerverdieping in aan te brengen. Zo benieuwd waar het uitkomt voor jou.

Het is weer lente in de ogen van de tandarts assistente

Als je langdurig in een overlevingsmodus bent kan het zomaar gebeuren dat je het plezier verliest. Dat je alleen nog maar beren op de weg ziet of sterker nog, ze er al plaatst voordat ze er zijn.

Ze kwam bij mij binnen, strijdvaardig maar ook gereserveerd. Wist niet goed wat ze kon en mocht verwachten van mij. Had al vaker hulp gezocht, maar zonder het gewenste resultaat.

Deze tandartsassistente had een behoorlijk volle ‘rugzak’ meegenomen. Die we samen voorzichtig leeg gemaakt hebben. Afscheid genomen van zaken die haar niet meer dienden. Andere dierbare zaken een ander mooi plekje gegeven in haar hart. Hierdoor kreeg ze ruimte om te voelen wat ze echt wilde. Toen ze dit eenmaal wist en voelde is ze er volledig voor gegaan.

En kijk, er staat een stralende ‘ ex’ tandarts assistente voor mij. Die stralend vertelt dat ze naast een nieuwe liefde ook een nieuwe baan heeft. “Opeens” lijken alle puzzelstukjes in elkaar te vallen. Deze dame heeft haar energie weer terug. Hoe trots kun je zijn als je hier een stukje hebt mogen meelopen.

Mooie stralende vrouw, heel veel geluk voor jou en de jouwen. En veel werkplezier in je nieuwe job.

Als een duiveltje uit de verhuisdoos.


Verhuizen is meer dan jezelf en je spullen van de ene naar de andere plek verplaatsen. Een nieuwe omgeving, andere geluiden, onbekende buren, verhuisrommel en het achterlaten van je vertrouwde plek kunnen een verloren gevoel van onwennigheid en gemis veroorzaken. En zelfs het gevoel van compleet jezelf kwijt geraakt zijn veroorzaken.

Daar stond ze dan op een punt in haar leven dat alles makkelijker en fijner moest worden. Nu ze de verhuisdag achter de rug had kwam het als een donderslag binnen. Ze miste haar oude vertrouwde plek en de emoties grepen haar naar de keel. Ze miste de plek en nog meer zichzelf.

Samen zijn we op pad gegaan en hebben een mooi waardevol traject gelopen.

Laten we beginnen met een open deur: heimwee of gemis is niets om je voor te schamen. Het verlaten van een plek waar je je aan hebt gehecht – hoe lang of kort ook – is nu eenmaal moeilijk en wennen aan iets nieuws heeft tijd nodig. Hoewel je bij andere vormen van heimwee (bijvoorbeeld tijdens een reis) meestal kunt toewerken naar het moment dat je je vertrouwde omgeving weer opzoekt, is dat bij een verhuizing anders. Je nieuwe plek is je nieuwe thuis, de plek waar je over een tijdje naar gaat verlangen als je even van huis bent. Ja echt, dat gaat gebeuren al kon ze zich dat nog niet voorstellen.

Maar voor het zover is – zolang je nog middenin het veranderingsproces zit en je nieuwe huis nog niet helemaal als thuis voelt – kunnen de volgende inzichten je helpen om op een goede manier met je gevoel van heimwee om te gaan.

Voor alle veranderingen in het leven geldt: wennen kost tijd. Weet je dat je het moeilijk vindt om het oude vertrouwde los te laten en aan iets nieuws te beginnen? Verwacht dan niet van jezelf dat je je na twee weken al helemaal op en top voelt in je nieuwe huis. Door jezelf een bepaald verwachtingspatroon op te leggen maak je het alleen maar moeilijker. Je gaat dan immers voorbij aan de emoties en behoeftes die je op dat moment hebt.

Voel je je een keer verdrietig of leeg in je nieuwe huis en weet je daardoor bijvoorbeeld écht niet meer of je die vaas nou op deze vensterbank of toch in de slaapkamer wilt hebben staan, leg je daar dan gewoon bij neer. Je hoeft het niet nu te beslissen en je kunt het altijd nog veranderen. Sta jezelf toe dat je tijdens deze transitie soms fijne, maar soms ook minder fijne gevoelens ervaart. Zolang ook die negatieve gevoelens er gewoon mogen zijn, worden ze op den duur vanzelf minder zwaar.

Vergeet niet dat je een geheel nieuwe omgeving om je heen hebt die vol zit met kansen, op wat voor gebied dan ook. Misschien sluit je wel een vriendschap voor het leven met je nieuwe buren, ontmoet je mensen met dezelfde hobby’s als jij of ontdek je dat de pizzeria in de buurt de lekkerste pizza’s serveert die je ooit geproefd hebt. Verandering van spijs doet eten, en dat geldt misschien wel het allermeest voor een ingrijpende verandering als een verhuizing.

Tijdens onze coachingssessies in de buitenlucht heeft ze mooie inzichten verkregen. Haar blik is positief gericht op de toekomst. Heel veel geluk en woonplezier, waar dat ook mag zijn. Mooie, lieve vrouw dank je wel dat ik een stukje met je mee mocht lopen.

“Spanning is wie je denkt te moeten zijn, ontspanning is wie je bent”

Sinds 1 juli heeft Feel-Leef er een nieuwe dienst bij. Carla is afgestudeerd als stress- en burn-out coach met een mooie 8,1.

Liever werk ik zelf preventief, het voorkomen van. De realiteit leert dat mensen die in een burn-out terecht komen vaak heel betrokken mensen zijn die veel en veel te lang alle signalen genegeerd hebben en door gegaan zijn. Voor hen hebben we nu ook een op maat gemaakt traject in ons aanbod. Natuurlijk is dit ook ervaringsgericht zodat je meteen ervaart wat een verandering voor je kan opleveren.

Wat kun je verwachten van een Stress- en burn-out coach? 

  • Feel-Leef heeft actuele kennis over de kernmerken en oorzaken van stress en burn-out, inzicht in persoonlijkheidsfactoren die bijdragen aan spanningsklachten en veel praktische oefeningen, stappen- en actieplannen en adviezen voor herstel en preventie.
     
  • Feel-Leef meent in het traject o.a. thema’s als: een goede terugkeer op de werkvloer en het in gesprek gaan met een werkgever. Wat kunnen werknemers doen om een gezonde werkdruk te ervaren en met plezier naar het werk te gaan? Hoe maak je als werknemer zaken bespreekbaar met je werkgever? Welke afspraken kun je maken? Hoe weet je wat belangrijk is en wat de risicofactoren zijn? Hoe ga je om met je sociale en privé contacten?
     
  • Feel-Leef blijft op d hoogte van de resultaten van de meest recente onderzoeken op het gebied van stress. Er is steeds meer inzicht in wat wel en niet werkt met betrekking tot een voorspoedig herstel en terugvalpreventie.

“Ik ben een gelukkeling!”

“Sprakeloos omdat zelfs de allermooiste woorden het soms niet kunnen vangen”

Op 1 mei werd ik onverwacht verrast door Mark Koot met een schilderij speciaal voor mij geschilderd voor mijn bijdragen in deze uitdagende tijd: ” Go to the flow”

Dankbaar voor dit gebaar en voor de nominatie, thanks hubbie.

De kracht van zelfliefde van een paradijsvogel!

Ze belde met de vraag of ik haar kon helpen. Ze was zichzelf ergens kwijtgeraakt. Ze verlangde zo naar die kleurrijke, creatieve, energievolte, jeugdige ik. Veel ervaringen en levenslessen had ze op hele korte tijd doorgemaakt. Letterlijk gevoeld dat ze op diverse manieren met het sterfelijke geconfronteerd was, ze was moe, verdrietig en zeulde een rugzak met onverwerkte ballast mee.

Een coachee die het traject aanging op een hele eigen speciale manier. Vol volharding en zoekend naar antwoorden en soms zelfs zoekend naar de vraag die ze beantwoord wilde hebben. Alle inzichten slurpte ze op als een spons. Heel langzaam brokkelde haar muur af en heel voorzichtig gaf ze mij een blik in haar eigen wereld.

En toen, uit het niets vertelde ze mij dat ze meer nodig had, meer verbinding en meer mij te leren kennen. De informatie die ik haar over mijzelf verteld had tijdens de intake, bleek niet voldoende om zich kwetsbaar op te durven stellen. Dit was haar eerste echte doorbraak. Ze kwam voor haar behoefte op en durfde die uit te spreken. We hebben samen verkent wat ze nodig had. Toen zij eenmaal de verbinding voelde waar ze naar op zoek was maakte ze stappen die ze in het beginsel niet voor mogelijk gehouden had.

Ze verraste mij steeds met haar inzichten en oplossingen, haar energie veranderde van dof, zwaar en vermoeid naar sprankelend, stralend en zacht. Haar gezin gaf aan dat ze minder gestresst is en dat ze weer vrolijk is…… Ze neemt nu haar ruimte in, heeft haar creativiteit weer terug gevonden en een plek in haar leven gegeven, ze voelt weer, alles, en vindt het prima zo. Zelf geeft ze aan dat de ballast uit haar rugzak verdwenen is en heeft plaat gemaakt voor mooie herinneringen.

Vandaag hebben we het traject afgesloten omdat het tijd was voor haar om als een vrije vogel de wijde wereld weer in te gaan. Zelf benoemde zij het als een paradijsvogel, ze is oprecht trots op het traject dat ze gelopen heeft. En ik ben trots op het feit dat ik haar een stukje heb mogen begeleiden.

Lieve paradijsvogel op de tak, ben niet bang dat de tak breekt want jij vertrouwt nu op je eigen vleugels! Nu is het de tijd om uit te vliegen. Spreid je vleugels en vlieg. Voel de vrijheid die al in je zit. Vlieg mooi lief mens, je hebt jezelf bevrijd.

“Ik ben een gelukkeling, overrompeld door lieve creatieve cadeautjes bij het afsluiten van een traject”

Onderstaande tekst vind ik heel passend voor ons traject.

Over zelf liefde!
Een wijze man zei; Volg jouw hart en volg jouw passie….

Ik vroeg de wijze man, hoe kan ik mijn hart volgen als het mij constant leidt naar verdriet en teleurstellingen?

De wijze man lachte en zei; Lief mens, jouw hart is niet degene die jou leidt naar verdriet en teleurstelling.
Het zijn de verwachtingen die je creëert van het leven, door de verhalen die rond gaan dat geluk buiten je te vinden is en dat de ware liefde ergens buiten op jou aan het wachten is.
Het is een hele mooie gedachte voor hoop.

Ik vroeg de wijze man; Hoe zit het dan met ware liefde en succes?

De wijze man lachte weer en zei; de wereld buiten probeert je wanhopig te overtuigen hoe succes eruit ziet, wat liefde is en waar je dit kunt vinden.
Het enige wat ze er in het geheel eruit laten, is dat geluk en liefde niet buiten te vinden is.
Dit is de reden waarom je constant op zoek gaat en constant teleurgesteld raakt.

Het begint allemaal bij zelfliefde. Zelfliefde is onvoorwaardelijk van jezelf houden.
Door zelfliefde word je allereerst gelukkig met jezelf en dit vormt een basis voor zelf respect, acceptatie en balans.

Een grote kracht van bewustwording is zelfrealisatie. Zelfrealisatie dat je “al” gelukkig bent.
Door zelfrealisatie zal je ook dingen aan gaan trekken die jou daadwerkelijk in deze staat kunnen gaan brengen.
En hoe je naar de wereld kijkt is heel belangrijk, is het glas half vol of half leeg.

Vergeet niet dat aan het einde van de streep, jij degene bent die overal een betekenis aan geeft.
Op deze manier word je bewuster van de invloed die je hebt op jouw realiteit. En dit is hoe je langzaam terug gaat naar je natuurlijke staat waarmee je bent geboren.

Je bent gecreëerd uit liefde en daarom ben jij liefde. Als je onvoorwaardelijk van jezelf houdt, kan je ook onvoorwaardelijk van iemand anders houden.

De truc wat ze met mensen hebben uitgehaald is om mensen te laten denken dat de verantwoording van hun geluk bij iemand anders ligt dan bij zichzelf.
Dat is een valse belofte en het is niks meer dan een illusie.

De mooiste dingen in het leven zijn heel simpel, kijk maar naar de natuur.
Alles werkt in harmonie samen om datgene te vormen wat wij noemen
“de natuur”. Niets wordt misleid, alles “is” en bloeit.

Ik vroeg de wijze man; Hoe kan ik nou terug gaan naar mijn natuurlijke staat, als mijn hart is gebroken?

De wijze man glimlachte en zei; Jouw hart is niet datgene wat gebroken is maar jouw wil en jouw verwachtingen van het leven.
Jouw hart is juist datgene die de waarheid weet en dat is, dat jij niets hoeft te zoeken of te verdienen.

Het geen wat je zoekt heb je al en dat is verbondenheid in liefde en niemand kan dat van je afpakken.
Jij bent degene die acuut kan beslissen om uit de cyclus van angst te stappen en het leuke ervan is dat je van niemand toestemming nodig hebt.

Jouw hart weet allang de waarheid; De waarheid dat jij uit liefde gecreëerd bent, want het was er elke keer bij.
Jouw hart is niet het geen wat beschadigd is, het is jouw zelfvertrouwen en geloof.
Jouw hart is juist het geen waar je “altijd” op terug kan vallen, omdat het jou nooit zal misleiden.

Ik vroeg de wijze man; hoe kan ik leren om naar mijn hart te luisteren?

Wijze man; Jouw hart spreekt met je op diverse manieren en de meeste voorkomende manieren zijn jouw intuïtie en gevoel. Je hart kan je het beste horen in momenten van stilte.

Ik zei tegen de wijze man; dank je wel voor deze mooie woorden.
De wijze man zei; Geen dank, ik ben blij dat je me weer hebt gevonden en ik heb nooit aan je getwijfeld.
Kom dansen met mij in het heden en laat al jouw oude herinneringen los hoe dingen zouden moeten zijn. Volg mij en ik laat je de echte wereld zien….
De wijze man is mijn hart….

Begeleiding en ondersteuning voor familie van Corona patiënten.

Het zijn onzekere tijden. Niemand weet welke gevolgen het corana virus precies gaat hebben en hoe lang het nog gaat duren.

Coronapatiënten zullen na hun (IC-)opname klachten ontwikkelen op fysiek, psychisch en cognitief vlak. Dat komt door de lange opnameduur, de grote hoeveelheid medicatie die wordt toegediend, het langdurig bedlegerig zijn en de beangstigende ervaringen die deze patiënten opdoen omdat ze geïsoleerd liggen en een onzekere toekomst tegemoet gaan. Herstellen ze volledig? Hoe verloopt het revalidatie traject? Hoe ……….?

Maar ook voor familie is het een zeer belastende periode omdat ze niet bij hun naaste kunnen zijn en veel stress ervaren omdat ze niet weten of hun familielid de ziekte overleeft. Of zelfs als hun dierbare de strijd verloren heeft en het plotselinge afscheid de rouwverwerking in de weg staat. Het kan een groot risico geven op psychische klachten waaronder angststoornissen, PTSS, depressies en burn out.

Het is dan ook heel belangrijk dat familie nu al de hulp krijgt die ze nodig heeft.

Omdat zorg op maat hierin erg belangrijk is, bied ik mijn expertise aan.

Ik heb als professionele coach, aangesloten bij de Nobco, jaren ervaring als SEH verpleegkundige in de acute setting en weet dus welke emoties de familie kan doormaken. Graag wil ik hierin ondersteunen.

Het is heel helpend als familie de mogelijkheid krijgt zijn zorgen te delen en emoties te ventileren. En vaardigheden krijgt aangereikt om met deze stressvolle omstandigheden om te gaan. Dus zit je in deze situatie en ben je op zoek naar goede hulp, meld je dan aan door me te bellen of mailen en we maken een afspraak.

Stress hantering, rouwverwerking, angry release, burn-out preventie en burn-out begeleiding zijn mogelijkheden waarbij wij passende mogelijkheden hebben op maat.

Feel💖Leef heeft hierin een samenwerking met de praktijk voor mindfulness en positieve psychologie.

http://www.feel-leef.com

Feel-leef@hotmail.com of een pb

Investeer in jezelf en durf daarbij kwetsbaar te zijn.

Een praktisch voorbeeld van een ondernemer, ik zelf in dit geval.

Niet durven investeren in Feel-Leef is een dingetje voor mij als ondernemer. Het gevolg is dat ik mijzelf en Feel-Leef onbewust tegenhoudt van verdere ontwikkeling.

Enige tijd worstel ik al met de uitdaging om Feel-Leef zichtbaarder te maken. Jullie hebben mij daar enorm mee geholpen door op fb jullie vrienden te vragen en uit te nodigen voor onze pagina. Super, we hebben daar nu 600+ volgers. Al langer speelt de gedachten door mijn hoofd om een nieuwsbrief te ontwikkelen. Eentje die jullie net iets meer biedt dan alleen een post, meer verdieping, meer een blik in de keuken van Feel-Leef. Maar hoe dan? Een blog schrijven is een, een nieuwsbrief schrijven voelt als een andere dimensie voor mij. Kan ik dat wel? Heb ik daar de kwaliteiten wel voor?

En zie daar, opeens komt er een workshop die mij triggert: Een nieuwsbrief in MailChimp door Marian Nissink van het boek: De alchemie van het ondernemen. Dit kan geen toeval zijn. Maar het gaat nog verder.

Sinds december werk ik bij Encare Arbozorg zoals jullie wellicht weten, of niet dan weet je het nu. Daar krijg ik een uitnodiging voor een workshop lezersgericht schrijven!?!

Voor mij is dit een teken dat ik ervoor moet gaan. En de afgelopen dagen heb ik dus gevuld met het maken van voorbereidende opdrachten. Morgen is het zover en ga ik naar Leersum. Ik ga daar mijn eerste stapjes zetten op het schrijven van een nieuwsbrief. Hoe spannend en tergelijker tijd, hoe leuk is dat?

Daar wordt onze nieuwsbrief van Feel-Leef geboren. Ik zal een tipje van de sluier oplichten en jullie vertellen dat de naam van de nieuwsbrief met een ‘P’ begint.

Wie durft er te raden?

O ja en wil je onze nieuwsbrief gaan ontvangen stuur me even een berichtje!

Palindroomdag:Soms is een dag zo gewoon dat je niet door hebt dat het super bijzonder is.

Herken je dat? Een gewone dag, gewoon zondagochtend en zo bijzonder…….2 februari 2020 is een palindroomdag.


Vandaag is een wereldwijde ‘palindroomdag’, en wellicht ook de laatste die jij zal meemaken
Vandaag is een beetje een historische dag. Het is namelijk 2 februari 2020, ofwel 02/02/2020, een datum die er omgekeerd exact hetzelfde uitziet. Zulke datums worden ‘palindroomdagen’ genoemd. En vandaag is een extra speciale en zeldzame palindroomdag.

Een palindroom, ook wel een spiegelwoord genoemd, is een woord dat er omgekeerd hetzelfde uitziet. Enkele voorbeelden van palindromen zijn ‘lepel’, ‘negen’, ‘dood’, ‘kaak’. Een palindroomdag is een datum die er omgekeerd hetzelfde uitziet, zoals bijvoorbeeld vandaag: 02/02/2020.

Extra speciaal
Deze palindroomdag is extra speciaal, omdat hij wereldwijd werkt. In de VS bijvoorbeeld schrijven ze de maand voor de dag, maar ook daar hebben ze vandaag dus een palindroomdag: 02/02/2020. De vorige wereldwijde palindroomdag, is al 909 jaar geleden (11/11/1111) en zal pas over 101 jaar nog eens voorvallen: op 12/12/2121. Daarna moeten we liefst 1.010 jaar wachten tot 03/03/3030. En daarna nog eens 1.010 jaar, tot 04/04/4040.

Wat deze dag helemaal mooi maakt, is dat het de 33e dag van het jaar is, die dit jaar gevolgd wordt door nog 333 dagen.

Soms heb je even een duwtje nodig om weer te kunnen zien en te voelen hoe bijzonder jij of iets is. Bij Feel💖LEEF zijn wij graag jouw spiegel of geven we graag dat duwtje…..

Bron:HLN.be