“Ik ben een gelukkeling!”

“Sprakeloos omdat zelfs de allermooiste woorden het soms niet kunnen vangen”

Op 1 mei werd ik onverwacht verrast door Mark Koot met een schilderij speciaal voor mij geschilderd voor mijn bijdragen in deze uitdagende tijd: ” Go to the flow”

Dankbaar voor dit gebaar en voor de nominatie, thanks hubbie.

De kracht van zelfliefde van een paradijsvogel!

Ze belde met de vraag of ik haar kon helpen. Ze was zichzelf ergens kwijtgeraakt. Ze verlangde zo naar die kleurrijke, creatieve, energievolte, jeugdige ik. Veel ervaringen en levenslessen had ze op hele korte tijd doorgemaakt. Letterlijk gevoeld dat ze op diverse manieren met het sterfelijke geconfronteerd was, ze was moe, verdrietig en zeulde een rugzak met onverwerkte ballast mee.

Een coachee die het traject aanging op een hele eigen speciale manier. Vol volharding en zoekend naar antwoorden en soms zelfs zoekend naar de vraag die ze beantwoord wilde hebben. Alle inzichten slurpte ze op als een spons. Heel langzaam brokkelde haar muur af en heel voorzichtig gaf ze mij een blik in haar eigen wereld.

En toen, uit het niets vertelde ze mij dat ze meer nodig had, meer verbinding en meer mij te leren kennen. De informatie die ik haar over mijzelf verteld had tijdens de intake, bleek niet voldoende om zich kwetsbaar op te durven stellen. Dit was haar eerste echte doorbraak. Ze kwam voor haar behoefte op en durfde die uit te spreken. We hebben samen verkent wat ze nodig had. Toen zij eenmaal de verbinding voelde waar ze naar op zoek was maakte ze stappen die ze in het beginsel niet voor mogelijk gehouden had.

Ze verraste mij steeds met haar inzichten en oplossingen, haar energie veranderde van dof, zwaar en vermoeid naar sprankelend, stralend en zacht. Haar gezin gaf aan dat ze minder gestresst is en dat ze weer vrolijk is…… Ze neemt nu haar ruimte in, heeft haar creativiteit weer terug gevonden en een plek in haar leven gegeven, ze voelt weer, alles, en vindt het prima zo. Zelf geeft ze aan dat de ballast uit haar rugzak verdwenen is en heeft plaat gemaakt voor mooie herinneringen.

Vandaag hebben we het traject afgesloten omdat het tijd was voor haar om als een vrije vogel de wijde wereld weer in te gaan. Zelf benoemde zij het als een paradijsvogel, ze is oprecht trots op het traject dat ze gelopen heeft. En ik ben trots op het feit dat ik haar een stukje heb mogen begeleiden.

Lieve paradijsvogel op de tak, ben niet bang dat de tak breekt want jij vertrouwt nu op je eigen vleugels! Nu is het de tijd om uit te vliegen. Spreid je vleugels en vlieg. Voel de vrijheid die al in je zit. Vlieg mooi lief mens, je hebt jezelf bevrijd.

“Ik ben een gelukkeling, overrompeld door lieve creatieve cadeautjes bij het afsluiten van een traject”

Onderstaande tekst vind ik heel passend voor ons traject.

Over zelf liefde!
Een wijze man zei; Volg jouw hart en volg jouw passie….

Ik vroeg de wijze man, hoe kan ik mijn hart volgen als het mij constant leidt naar verdriet en teleurstellingen?

De wijze man lachte en zei; Lief mens, jouw hart is niet degene die jou leidt naar verdriet en teleurstelling.
Het zijn de verwachtingen die je creëert van het leven, door de verhalen die rond gaan dat geluk buiten je te vinden is en dat de ware liefde ergens buiten op jou aan het wachten is.
Het is een hele mooie gedachte voor hoop.

Ik vroeg de wijze man; Hoe zit het dan met ware liefde en succes?

De wijze man lachte weer en zei; de wereld buiten probeert je wanhopig te overtuigen hoe succes eruit ziet, wat liefde is en waar je dit kunt vinden.
Het enige wat ze er in het geheel eruit laten, is dat geluk en liefde niet buiten te vinden is.
Dit is de reden waarom je constant op zoek gaat en constant teleurgesteld raakt.

Het begint allemaal bij zelfliefde. Zelfliefde is onvoorwaardelijk van jezelf houden.
Door zelfliefde word je allereerst gelukkig met jezelf en dit vormt een basis voor zelf respect, acceptatie en balans.

Een grote kracht van bewustwording is zelfrealisatie. Zelfrealisatie dat je “al” gelukkig bent.
Door zelfrealisatie zal je ook dingen aan gaan trekken die jou daadwerkelijk in deze staat kunnen gaan brengen.
En hoe je naar de wereld kijkt is heel belangrijk, is het glas half vol of half leeg.

Vergeet niet dat aan het einde van de streep, jij degene bent die overal een betekenis aan geeft.
Op deze manier word je bewuster van de invloed die je hebt op jouw realiteit. En dit is hoe je langzaam terug gaat naar je natuurlijke staat waarmee je bent geboren.

Je bent gecreëerd uit liefde en daarom ben jij liefde. Als je onvoorwaardelijk van jezelf houdt, kan je ook onvoorwaardelijk van iemand anders houden.

De truc wat ze met mensen hebben uitgehaald is om mensen te laten denken dat de verantwoording van hun geluk bij iemand anders ligt dan bij zichzelf.
Dat is een valse belofte en het is niks meer dan een illusie.

De mooiste dingen in het leven zijn heel simpel, kijk maar naar de natuur.
Alles werkt in harmonie samen om datgene te vormen wat wij noemen
“de natuur”. Niets wordt misleid, alles “is” en bloeit.

Ik vroeg de wijze man; Hoe kan ik nou terug gaan naar mijn natuurlijke staat, als mijn hart is gebroken?

De wijze man glimlachte en zei; Jouw hart is niet datgene wat gebroken is maar jouw wil en jouw verwachtingen van het leven.
Jouw hart is juist datgene die de waarheid weet en dat is, dat jij niets hoeft te zoeken of te verdienen.

Het geen wat je zoekt heb je al en dat is verbondenheid in liefde en niemand kan dat van je afpakken.
Jij bent degene die acuut kan beslissen om uit de cyclus van angst te stappen en het leuke ervan is dat je van niemand toestemming nodig hebt.

Jouw hart weet allang de waarheid; De waarheid dat jij uit liefde gecreëerd bent, want het was er elke keer bij.
Jouw hart is niet het geen wat beschadigd is, het is jouw zelfvertrouwen en geloof.
Jouw hart is juist het geen waar je “altijd” op terug kan vallen, omdat het jou nooit zal misleiden.

Ik vroeg de wijze man; hoe kan ik leren om naar mijn hart te luisteren?

Wijze man; Jouw hart spreekt met je op diverse manieren en de meeste voorkomende manieren zijn jouw intuïtie en gevoel. Je hart kan je het beste horen in momenten van stilte.

Ik zei tegen de wijze man; dank je wel voor deze mooie woorden.
De wijze man zei; Geen dank, ik ben blij dat je me weer hebt gevonden en ik heb nooit aan je getwijfeld.
Kom dansen met mij in het heden en laat al jouw oude herinneringen los hoe dingen zouden moeten zijn. Volg mij en ik laat je de echte wereld zien….
De wijze man is mijn hart….

Begeleiding en ondersteuning voor familie van Corona patiënten.

Het zijn onzekere tijden. Niemand weet welke gevolgen het corana virus precies gaat hebben en hoe lang het nog gaat duren.

Coronapatiënten zullen na hun (IC-)opname klachten ontwikkelen op fysiek, psychisch en cognitief vlak. Dat komt door de lange opnameduur, de grote hoeveelheid medicatie die wordt toegediend, het langdurig bedlegerig zijn en de beangstigende ervaringen die deze patiënten opdoen omdat ze geïsoleerd liggen en een onzekere toekomst tegemoet gaan. Herstellen ze volledig? Hoe verloopt het revalidatie traject? Hoe ……….?

Maar ook voor familie is het een zeer belastende periode omdat ze niet bij hun naaste kunnen zijn en veel stress ervaren omdat ze niet weten of hun familielid de ziekte overleeft. Of zelfs als hun dierbare de strijd verloren heeft en het plotselinge afscheid de rouwverwerking in de weg staat. Het kan een groot risico geven op psychische klachten waaronder angststoornissen, PTSS, depressies en burn out.

Het is dan ook heel belangrijk dat familie nu al de hulp krijgt die ze nodig heeft.

Omdat zorg op maat hierin erg belangrijk is, bied ik mijn expertise aan.

Ik heb als professionele coach, aangesloten bij de Nobco, jaren ervaring als SEH verpleegkundige in de acute setting en weet dus welke emoties de familie kan doormaken. Graag wil ik hierin ondersteunen.

Het is heel helpend als familie de mogelijkheid krijgt zijn zorgen te delen en emoties te ventileren. En vaardigheden krijgt aangereikt om met deze stressvolle omstandigheden om te gaan. Dus zit je in deze situatie en ben je op zoek naar goede hulp, meld je dan aan door me te bellen of mailen en we maken een afspraak.

Stress hantering, rouwverwerking, angry release, burn-out preventie en burn-out begeleiding zijn mogelijkheden waarbij wij passende mogelijkheden hebben op maat.

Feel💖Leef heeft hierin een samenwerking met de praktijk voor mindfulness en positieve psychologie.

http://www.feel-leef.com

Feel-leef@hotmail.com of een pb

Investeer in jezelf en durf daarbij kwetsbaar te zijn.

Een praktisch voorbeeld van een ondernemer, ik zelf in dit geval.

Niet durven investeren in Feel-Leef is een dingetje voor mij als ondernemer. Het gevolg is dat ik mijzelf en Feel-Leef onbewust tegenhoudt van verdere ontwikkeling.

Enige tijd worstel ik al met de uitdaging om Feel-Leef zichtbaarder te maken. Jullie hebben mij daar enorm mee geholpen door op fb jullie vrienden te vragen en uit te nodigen voor onze pagina. Super, we hebben daar nu 600+ volgers. Al langer speelt de gedachten door mijn hoofd om een nieuwsbrief te ontwikkelen. Eentje die jullie net iets meer biedt dan alleen een post, meer verdieping, meer een blik in de keuken van Feel-Leef. Maar hoe dan? Een blog schrijven is een, een nieuwsbrief schrijven voelt als een andere dimensie voor mij. Kan ik dat wel? Heb ik daar de kwaliteiten wel voor?

En zie daar, opeens komt er een workshop die mij triggert: Een nieuwsbrief in MailChimp door Marian Nissink van het boek: De alchemie van het ondernemen. Dit kan geen toeval zijn. Maar het gaat nog verder.

Sinds december werk ik bij Encare Arbozorg zoals jullie wellicht weten, of niet dan weet je het nu. Daar krijg ik een uitnodiging voor een workshop lezersgericht schrijven!?!

Voor mij is dit een teken dat ik ervoor moet gaan. En de afgelopen dagen heb ik dus gevuld met het maken van voorbereidende opdrachten. Morgen is het zover en ga ik naar Leersum. Ik ga daar mijn eerste stapjes zetten op het schrijven van een nieuwsbrief. Hoe spannend en tergelijker tijd, hoe leuk is dat?

Daar wordt onze nieuwsbrief van Feel-Leef geboren. Ik zal een tipje van de sluier oplichten en jullie vertellen dat de naam van de nieuwsbrief met een ‘P’ begint.

Wie durft er te raden?

O ja en wil je onze nieuwsbrief gaan ontvangen stuur me even een berichtje!

Palindroomdag:Soms is een dag zo gewoon dat je niet door hebt dat het super bijzonder is.

Herken je dat? Een gewone dag, gewoon zondagochtend en zo bijzonder…….2 februari 2020 is een palindroomdag.


Vandaag is een wereldwijde ‘palindroomdag’, en wellicht ook de laatste die jij zal meemaken
Vandaag is een beetje een historische dag. Het is namelijk 2 februari 2020, ofwel 02/02/2020, een datum die er omgekeerd exact hetzelfde uitziet. Zulke datums worden ‘palindroomdagen’ genoemd. En vandaag is een extra speciale en zeldzame palindroomdag.

Een palindroom, ook wel een spiegelwoord genoemd, is een woord dat er omgekeerd hetzelfde uitziet. Enkele voorbeelden van palindromen zijn ‘lepel’, ‘negen’, ‘dood’, ‘kaak’. Een palindroomdag is een datum die er omgekeerd hetzelfde uitziet, zoals bijvoorbeeld vandaag: 02/02/2020.

Extra speciaal
Deze palindroomdag is extra speciaal, omdat hij wereldwijd werkt. In de VS bijvoorbeeld schrijven ze de maand voor de dag, maar ook daar hebben ze vandaag dus een palindroomdag: 02/02/2020. De vorige wereldwijde palindroomdag, is al 909 jaar geleden (11/11/1111) en zal pas over 101 jaar nog eens voorvallen: op 12/12/2121. Daarna moeten we liefst 1.010 jaar wachten tot 03/03/3030. En daarna nog eens 1.010 jaar, tot 04/04/4040.

Wat deze dag helemaal mooi maakt, is dat het de 33e dag van het jaar is, die dit jaar gevolgd wordt door nog 333 dagen.

Soms heb je even een duwtje nodig om weer te kunnen zien en te voelen hoe bijzonder jij of iets is. Bij Feel💖LEEF zijn wij graag jouw spiegel of geven we graag dat duwtje…..

Bron:HLN.be

Druk? Nee, lekker bezig. De uitdagingen volgden elkaar op in een razend tempo.

De afgelopen weken hebben veel weg van een achtbaan aan emoties. Mijn leven heeft even op de kop gestaan. Werd er “een bult” van 9 cm in mijn rug gevonden, waardoor ik binnen een week op de operatietafel terecht kwam, net toen eindelijk mijn zomervakantie begon. Gelukkig alles goedaardig en hersteld zonder complicaties. Wisselde ik van baan, afscheid nemen van lieve collega’s en met nieuwe energie door naar de volgende uitdagende job. Kreeg ik op mijn verjaardag wel een heel bijzonder cadeau aangeboden, eentje die mij, en al mijn uitgezette paden richting toekomst, deed overdenken. Ben en ik worden grootouders!!!

Dit bijzondere cadeau zorgt ervoor dat ik goed moest gaan voelen naar waar mijn prioriteiten nu komen te liggen. Al snel kwam ik erachter dat ik heel graag voor mijn toekomstig kleinkind een oppasdag wil invullen. De combinatie Feel-Leef en een full time job als afdelingshoofd bij Mondriaan Dormigveld, net gestart 1-11-2019, en een oppasdag, blijkt niet de ideale combinatie te zijn. Mogelijkheden bekijken en bespreken. Mijn baan opzeggen tijdens mijn proefperiode is wel een dingetje voor mij. Maar zoals ik in mijn coachings vaak het advies geef, om dicht bij jezelf te blijven en te doen wat goed voor jou voelt, mag ik deze wijze les nu zelf in praktijk gaan brengen. Ik besluit om van baan te wisselen.

Onverwachts snel komt er een mooie nieuwe uitdaging op mijn pad. Ik ga parttime werken bij Encare als praktijkondersteuner van de bedrijfsarts. Voor mij voelt dit prima, alsof een puzzel in elkaar geschoven wordt. Het geeft mij rust door afbakening van werk en privé.

Ben start ook 1 december bij een nieuwe werkgever en zo komt aan 4 maanden in between jobs voor hem ook weereen nieuwe uitdaging op zijn pad.

Naast al deze turbulente gebeurtenissen zijn we nog vol op bezig met de Mindful Walks van het Vitaliteitstraject binnen Zuyderland. Hier mochten we een mooie recensie ontvangen die bij hun in hun personeelsblad is gepubliceerd.

En daarnaast gaan onze eigen wandelingen bij Feel-Leef gewoon door. Het coachen is ook nog steeds zo bijzonder om te doen, zo mooi om een stukje met coachees mee te mogen lopen op hun zoektocht naar antwoorden die hun verder brengen en laten groeien. Dankbaar voor hun inzichten en uitdagingen.

Maar Wat betekent dicht bij jezelf blijven nu precies?

Het klinkt misschien wat vaag: ‘trouw blijven aan jezelf, kiezen voor jezelf of dicht bij jezelf blijven’. Wat wordt daar precies mee bedoeld?

Het betekent jezelf accepteren zoals je bent en niet proberen een andere keuze te maken dan die die het beste bij jou past.

Het betekent niet een fundamenteel andere persoonlijkheid willen zijn of kiezen voor wat een ander van jou verwacht.

Trouw blijven aan jezelf houdt in dat je kiest voor wat jou gelukkig maakt en wat het beste aanvoelt voor jou als persoon.

Kiezen voor jezelf zorgt ervoor dat je jouw eigen behoeften en voorkeuren volgt en die niet laat afhangen van anderen.

Wat kan er gebeuren er als je niet dicht bij jezelf blijft?

Als je niet luistert naar je eigen behoeften en voorkeuren, dan kies je dus voor wat je omgeving van jou verwacht en dus voor jou bepaalt. Je volgt dan wat andere mensen verwachten, wat de maatschappij, je familie, vrienden, buren of werkgever denkt dat voor jou het beste is.

Zie je in dat je omgeving dat helemaal niet kan bepalen. Dat alleen jij weet en voelt wat het beste voor je is?

Kun je inzien dat het ook geen zin heeft om aan je eigen behoeften voorbij te gaan in de hoop daarmee een ander tevreden te stellen? Zet jezelf altijd op een. Zorg goed voor jezelf pas daarna kun je ook goed voor anderen zorgen.

Je zult daar anders altijd spijt van krijgen omdat die keuze op de lange termijn nooit echt goed voelt.

Betekent dit dat je geen rekening meer hoeft te houden met anderen?

Natuurlijk niet. Het houdt niet in dat je naar niemand hoeft te luisteren of egoïstisch moet zijn. Het betekent niet dat je keuzes andere mensen hoeven te kwetsen of te schaden.

Soms moet je voor jezelf kiezen, omdat tegen jezelf kiezen niemand helpt…

Het gaat niet om egoïsme. Echt niet.

Het gaat om zelfrespect en zelfvertrouwen. Je kunt nu eenmaal niet iedereen tevreden houden, maar je kunt wel tevreden zijn met je eigen keuzes. En als de mensen in je omgeving oprecht met je begaan zijn, zullen ze daar respect voor hebben.

Hebben ze dat niet, dan hoeft je ook geen rekening te houden met hun voorkeuren, want hun voorkeur is niet in jouw belang. Hun voorkeur staat misschien wel haaks op wat je zelf wilt. Wat heeft het voor zin voor iets te kiezen dat je niet wilt?

Er valt niets te winnen door jezelf te verliezen.

Lees die zin nog eens, want dat is de kern van kiezen voor jezelf.

Laten we eens kijken wat trouw zijn aan jezelf betekent voor de verschillende gebieden in je leven:

Kiezen voor jezelf in je werk.

Niet voor jezelf kiezen betekent dat je werk doet dat je eigenlijk niet gelukkig maakt.

Misschien heb je hiervoor gekozen omdat je denkt dat je omgeving (je ouders, je huidige werkgever) dit verwacht. Misschien denk je dat dit het enige werk is waar je een inkomen mee kunt verdienen. Maar werk is te belangrijk om compromissen in te sluiten. Wanneer moet je voor jezelf kiezen in je werk? Eén keer in je carrière? Natuurlijk niet. Je hele loopbaan is één grote keuze voor jezelf, voor wat jij zelf leuk vindt.

De gemiddelde mens werk zo’n 40 jaar en dat is veel te lang om bezig te zijn met iets dat je niet inspireert.

Soms zie je mensen bij wie de levensvreugde is uitgedoofd doordat ze jarenlang geestdodend of ongeïnspireerd werk hebben gedaan. Er is geen inspiratie meer, geen enthousiasme. Het licht is misschien nog wel aan, maar er is niemand meer thuis.

Leer van hun voorbeelden en voorkom dat je zelf in die val stapt. Kies voor het werk dat je van nature ligt. Dat je inspireert en energie geeft. Dat je acht uur per dag kunt doen zonder er genoeg van te krijgen. Als je je energie vanaf nu gebruikt om je talenten en je passies in te zetten zul je daar nooit spijt van krijgen.

Spijt krijg je alleen van de keuzes die je niet hebt gemaakt.

Ook deze zin is de moeite waard om nog een keer te lezen. Je krijgt spijt van de keren dat je niet voor jezelf kiest. Je krijgt een stuk minder spijt van de keren dat je wel voor jezelf kiest. Kun je dat inzien?

Voor jezelf kiezen en een schuldgevoel gaan vaak samen. Daarom kieze we meestal niet voor onzelf.

Maar niet voor jezelf kiezen en een gevoel van spijt gaan ook vaak samen!

Kiezen voor jezelf in je relaties.

Jezelf niet trouw blijven in je relatie zorgt ervoor dat je op lange termijn een relatie krijgt die je niet meer wilt. Immers, niet trouw blijven aan jezelf betekent dat je je schikt in wat de ander wilt.

Natuurlijk is elke relatie gebouwd op compromissen.

Maar een uitgebalanceerde relatie is er één waarin het compromis dicht bij de voorkeur van beide personen ligt. Anders heeft de één het naar zijn of haar zin en de ander helemaal niet. Dit geldt ook voor zakelijke of vriendschappelijke relaties.

Probeer jezelf niet anders voor te doen dan je bent. Waarom zou je?

Bovendien komt ieders ware aard en persoonlijkheid na verloop van tijd toch wel boven water. Probeer rekening te houden met de ander, maar laat ook duidelijk jouw voorkeuren blijken.

Als je trouw blijft aan jezelf geef je daarmee het signaal aan de ander dat jullie allebei even belangrijk zijn.

Een goede relatie is tussen twee mensen die allebei zichzelf kunnen zijn, in de nabijheid van de ander.

Als je niet jezelf kunt zijn, met wie heeft de andere dan een relatie? Als je niet jezelf kunt zijn, dan moet je kiezen voor jezelf. Niet soms kiezen voor jezelf, maar indit geval altijd kiezen voor jezelf!

Consequenties voor je innerlijke rust.

Als je niet voor jezelf kiest, kies je dus voor het plan van een ander.

Doe je dat regelmatig dan komt er een punt dat je jezelf voorbijloopt. Dan volg je het plan van een ander. Dan moet je op een gegeven moment wel drastische maatregelen nemen, omdat je nooit kunt leven volgens andermans plan. Het is toch jouw leven?

Dit is het punt waarop veel mensen, ogenschijnlijk plotseling, hun relatie verbreken, hun baan opzeggen, met vriendschappen stoppen of, in het ergste geval, richting een burn-out gaan.

Kies voor jezelf – en probeer allereerst te kijken wat jij van een situatie verwacht. Daarna kun je kijken of dit voor anderen ook acceptabel is.

Uiteindelijk is het doel van ieder mens gelukkig zijn en dit kun je alleen zijn door te kiezen voor wat jou gelukkig maakt.

Door dicht bij jezelf te blijven verkrijg je innerlijke kalmte doordat je kiest voor wat het beste voelt.

Je hoeft nooit meer spijt te krijgen van die keuze of het na verloop van tijd proberen ongedaan te maken.

Het is immers al de beste keuze voor jou…

Zo heb ik de afgelopen weken mijn keuzes gemaakt. Het was zeker geen makkelijk proces maar het voelt goed.

Wat een bijzonder verjaardagscadeau (mijn zwangerschapsdagboek aan Relinde gegeven).

Sfeerimpressie Vitaliteitstraject Duurzame inzetbaarheid Zuyderland.

Gezondheid

Mindful wandelen: de aankondiging in de nieuwsbrief.

Voel je je soms opgejaagd, gestrest of gefrustreerd? Vind je het lastig te ontspannen? Misschien is Mindful wandelen dan iets voor jou.
Mindful wandelen is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen. De wandelingen worden begeleid door Carla Paters van Feel- Leef. Carla Paters: ‘Je zult merken dat je makkelijker leert omgaan met stress. Je voelt dat je leeft, meer rust en energie hebt, positiever bent en meer kunt genieten. Je bent je bewuster van je eigen grenzen. Gun jezelf deze ervaring.’ Er zijn wandelingen op drie momenten op verschillende locaties en data (zie overzicht voor data en inschrijving). Elke wandeling duurt een uur en is een kennismaking met mindful wandelen.

Maand september 2019

Enkele reacties van de deelnemers die meteen na de wandeling een feedback formulier mochten invullen van hun werkgever over het vitaliteitstraject en de Mindful Walk in het bijzonder. Dit om nog beter in te kunnen spelen op de behoeften van de medewerkers van Zuyderland.

“Prima!”, “Leuk gedaan, duidelijke oefeningen en bewustwording”, “Rustige uitleg, bewustwording”, “Duidelijke uitleg van de oefeningen, rustige stem”, “Prettige, open sfeer.Vliegt voorbij”, “Duidelijke instructie, rustige omgeving”, “Ontspannen sfeer”, “ Ja erg ontspannend, goede tips gekregen”, “ Heerlijk om even in het moment te komen. Fijn om te zien wat kleine stapjes en bewustwording voor verschil maken. En Carla brengt het super leuk.Top! Fijn ook dat het dichtbij in eigen dorp was.”, “Aardige eerste kennismaking met mindful wandelen”, “Was voor mij de eerste keer en vond het leuk om eens mee te maken”, “ Duidelijke uitleg en zinvolle tips en laten ervaren wat ademhaling met je doet”, “Alles, het was een fijne ervaring!”, “Het totaalplaatje, bewustwording van je ademhaling, omgeving, gedachten, enz. Het was een leuke ervaring. Ontspannend”, “ Rustgevend, gedachten op 0”, “Vernieuwend, lekker fris, bij jezelf komen”, “Fijne bewuste wandeling”, “Goede uitleg over verschillende ademhalingstechniek. Bewustwording van mijn eigen ademhaling. Er wordt geen oordeel gegeven over goede cq geen goede ademhaling”, “ deze activiteit meer onder de aandacht brengen”, “De uitleg en Het tijdstip om hieraan deel te nemen”, “Bewustwording en het initiatief”, “ Het was meer dan goed. Een luisterend oor, goed tempo, ademhalingstechniek, bodyscan was super”, “ Aandacht, focus, heldere uitleg”,”Heel fijn om bewust te worden!”, “ Prima opzet, fijne bewustwording” en “ Bewustwording van ont/inspanning”

Mindful Run 4 Kids gecertificeerd

Sinds deze maand heeft Carla bij Feel-Leef de certificering voor Mindful Run 4 Kids behaald. Helemaal enthousiast en boordevol nieuwe mooie ideeën gaan we aan de slag om het leven van kinderen en jeugdigen een stukje eenvoudiger en mooier te maken.

Jullie kunnen ons helpen door dit te verspreiden op scholen, verenigingen en op plaatsen waar kinderen en jongeren samen komen. Wij zijn zo overtuigd van de kracht van deze workshop dat wij het liefst zien dat het ieder schooljaar 4 uur een verplichte vak zou moeten zijn. Dit gun je ieder kind om zo pro actief in het leven te kunnen staan.

De oefeningen vinden, indien mogelijk, buiten plaats en zijn in diverse beweegvormen toepasbaar. Ze oefenen in het opmerken en ervaren van hun binnenwereld, zoals gedachten en gevoelens. Dit helpt ze om beter om te gaan met de vele prikkels van de buitenwereld.

De 4 lessen hebben ieder hun eigen thema:

Week 1 : Een gezonde ademhaling

Week 2: Beleving van de zintuigen

Week 3: De vier basis emoties

Week 4: Focus en concentratie

Positieve effecten van mindfulness voor kinderen en jongeren zijn: jezelf beter kennen, meer zelfvertrouwen, rust in je hoofd en je lijf ontwikkelen, het herkennen van en om kunnen gaan met (lastige) gevoelens en gedachten, een betere concentratie, vriendelijkheid en verdraagzaamheid en meer balans en plezier.

De training is geschikt voor ieder kind uit het basis onderwijs ( van 6 t/m 11 jaar) en voor iedere jongere in het voortgezet onderwijs ( van 12 t/m 18 jaar).

Kinderen die moeite hebben met ontspannen, soms last hebben van stress, een hoofd vol (pieker) gedachten en/of moeite hebben met concentreren hebben extra baat bij de cursus. Mindfulness is ook geschikt voor elk kind dat behoefte heeft aan zelfvertrouwen en te mogen zijn zoals hij/zij is. Daarnaast hebben kinderen die niet goed (in)slapen, veel ‘moeten’, zich vaak zorgen maken, aan zichzelf twijfelen of ( hoog) sensitief zijn, baat bij de training.

Kort gezegd kan het ieder kind wat brengen op zijn of haar eigen ontwikkelingsniveau.

Daarnaast is het natuurlijk ook mogelijk om een kenningsmakingsworkshop te geven.

Voor scholen past het mooi in hun programma: werken aan welbevinden, een van de gezondheidsthema’s voor het vignet gezonde school.

Wij hebben goed nieuws!!!!

We hebben goed nieuws!                                           

Wij, Chames Nouri, van Praktijk voor Mindfulness en Psychologie, en Carla Paters van Feel-Leef, gaan een samenwerkingsverband aan. Wij zijn beiden heel erg gedreven in het geven van Mindfulness. Chames als Cat. I Mindfulness trainster en Carla als gecertificeerd Mindful Walk trainer/coach. 

Wij delen de passie om deze methodiek of leefwijze uit te dragen, wat maakt dat we de samenwerking aangaan.

Mocht je na het volgen van de 8-weekse training bij Chames nog behoefte hebben aan borging, dan kun je bij Carla een 5- weekse Mindful Walk volgen om de aangeleerde methodieken te integreren in jouw dagelijkse leven. Andersom is het ook zo dat als je na het volgen van de Mindful Walk 5-weekse de behoefte hebt in verdere verdieping, je dit kunt vinden in een 8- weekse mindfulness training bij Chames.

Daarnaast is het ook mogelijk om bij Chames psychotherapie te volgen en bij Carla een Mindful coachingstraject.  

Ben je geïnteresseerd geraakt en wil je meer hierover weten, check dan onze websites of mail ons:

www.mindfulness-psychologie.nl

info@mindfulness-psychologie.nl

of

www.feel-leef.com

feel-leef@hotmail.com

Durf te vertrouwen

Het leven kun je niet voorspellen. Het omvat leuke en minder leuke gebeurtenissen. Zaken waar je invloed op hebt en zaken die je overkomen. Met of zonder verklaarbare reden. Het is een gave om hiermee zo om te gaan zodat je er geen hinder van ondervindt. Je weet immers niet hoe de situatie zich in de toekomst zal gaan ontwikkelen, wat gaat het je brengen? En dan gebeurd er iets waar jezelf geen invloed op hebt. Je zegt zelf gekscherend:”Ik ben aangenomen bij het UWV, ze zagen mijn kwaliteiten”.

Daar sta je dan. Altijd heel betrokken en loyaal naar werkgevers geweest, heel commited naar je werkgever. En nu even “ in between two jobs”

Jij hebt het volste vertrouwen in de toekomst en hebt een innerlijk weten dat het goed komt. Jij hebt vertrouwen in jezelf. Jij geeft er op jouw eigen wijze manier een positieve draai aan. Je gaat vast en zeker een hele leuke baan vinden, je gaat uit van het beste. Deze positieve instelling gaat je ver brengen.

Mooi om dit via de zijlijn te mogen aanschouwen.

Trots op jou, straal en verover de wereld.

Wil je weten of Feel-Leef iets voor jou kan betekenen in loopbaancoaching en / of mentale weerbaarheid?

Kijk op onze site http://www.feel-leef.com of stuur ons een persoonlijk berichtje.